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#女子健心室 #ep55 #請開聲音🔊 ⁣ 吃素會蛋白質不足、營養不足沒有能量？其實以植物為主的飲食方式好處，竟然比你想像中的還要多？！素食不一定帶有宗教色彩，而是對身體、環境與動物都更友善的覺知生活實踐！這次節目邀請到了也有在健身的：人氣Youtuber找蔬食 @traveggo 的Yang，與你分享他從無肉不歡轉變為全素之後，身心上的神奇轉變、蔬食素食的迷思破解、Vegan理念以及初心者嘗試入門的建議。帶著開放的心胸與好奇心，為了更好的健康與環境，從你我生活中的小小行動開始做起，將能掀起大大的改變！ ⬇️本集節目將和你聊聊：⁣ 👉🏻從葷食轉為全素Vegan的起源與過程 👉🏻轉素後變瘦、精神與運動表現卻變得更好？ 👉🏻吃肉其實是一種習慣及迷思？ 👉🏻素食的種類有哪些怎麼分辨？ 👉🏻吃素的好處與壞處？ 👉🏻吃素後朋友圈的轉變？ 👉🏻素食如何吃得健康？哪些營養需要特別注意補充？ 👉🏻Vegan理念對年輕世代的影響 👉🏻給想踏入蔬食飲食的人的建議？⁣ 《 #找蔬食Traveggo無肉全植簡單提案》 11/6(五)正式出版囉✨ 歡迎大家到各大網路與實體書店平台，支持找蔬食充滿愛與用心的新書❤️ 如果你不排斥吃蔬食，願意為了地球、環境、動物偶爾吃素、或是從實行週一無肉日開始，讓這本書帶給你更多簡單、易上手的全植生活吧！ ⁣ -----------------------------⁣⁣⁣⁣ 💁🏻‍♀⬇️在以下平台收聽女子健心室⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Youtube⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Spotify⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Apple Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ 💛KKBOX⁣ 💛Firstory⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Pocket Casts⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Google Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ 💌分享給你身邊需要的朋友❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💌點擊Bio連結，訂閱每週的悄悄話電子信件，每週幫你健心：）⁣ 👯‍♀️加入社團交流： 臉書搜尋 🔍女子健心室｜陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #podcast #健身女孩 #fitnessgirl #減脂 #增肌 #健康 #自信 #增肌減脂 #健心 #健身也健心 #瘦身 #健身 #體態 #減重 #體脂肪 #重量訓練 #重訓 #fit #女子力 #減肥 #健身健心⁣ #蔬食 #素食 #vegan #純植物飲食

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2020-12-16 18:00:01 有 4 人說讚
#女子健心室 #ep53 #請開聲音🔊 ⁣ 全民瘋 #斷食！連營養師都推薦？！曾做過相關專題研究的來賓-小麥營養師 @chiayun_dietitian 可不這麼認為...。看見大家愈瘋就愈該謹慎小心，沒有建立正確知識觀念和心態，只是盲目跟風流行飲食法的你，將可能賠上身體與心理的健康！本集節目將和你聊聊斷食的原理、種類、執行方式、優缺點、失敗與成功的案例，關於斷食所有你該知道的面向，全部一次告訴你！ ⬇️本集節目將和你聊聊：⁣ 👉🏻斷食定義、起源 👉🏻執行方式和背後原理 👉🏻執行斷食需要注意的事 👉🏻斷食真的可以減肥減重？ 👉🏻斷食真的有健康的效益嗎？ 👉🏻斷食的缺點和風險 👉🏻適合與不適合執行斷食的族群 👉🏻做斷食2個月瘦5公斤，最後卻賠上身心健康的例子 👉🏻小麥對斷食總結的看法 🎧收聽🔍 #女子健心室 Podcast 第53集！⁣⁣ 一起來破除斷食的迷思與神話💪🏻！⁣ ⁣ -----------------------------⁣⁣⁣⁣ 💁🏻‍♀⬇️在以下平台收聽女子健心室⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Youtube⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Spotify⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Apple Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ 💛KKBOX⁣ 💛Firstory⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Pocket Casts⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Google Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ 💌分享給你身邊需要的朋友❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💌點擊Bio連結，訂閱每週的悄悄話電子信件，每週幫你健心：）⁣ 👯‍♀️加入社團交流： 臉書搜尋 🔍女子健心室｜陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #podcast #健身女孩 #fitnessgirl #減脂 #增肌 #健康 #自信 #增肌減脂 #健心 #健身也健心 #瘦身 #健身 #體態 #減重 #體脂肪 #重量訓練 #重訓 #fit #女子力 #減肥 #健身健心⁣ #間歇性斷食 #168斷食 #斷食減肥法 #斷食法

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2020-12-12 11:00:00 有 4 人說讚
#女子健心室 #ep52 #請開聲音🔊 「女生月經問題一好，其他什麼問題都會好！」這次節目再度邀請了中醫健身教練 @yugenkai ，要用中醫結合賀爾蒙知識的角度，來談現代女生的各種婦科問題！這集將會和你聊聊：#女性賀爾蒙平衡與失衡的概念、#現代女性比過去有更多婦科問題的原因、各種月經問題：#經前症候群、#經痛、#月經失調現象 原因與解法！實用的知識乾貨滿滿！非常值得你重複收聽複習，並且大力推薦分享給身邊的女生朋友們，你的分享將能幫助到更多的人！ ⬇️本集節目會和你聊聊：⁣ 👉🏻女性賀爾蒙有哪些？ 👉🏻女性賀爾蒙平衡健康的狀態是什麼？ 👉🏻女性賀爾蒙失衡的現象與原因？ 👉🏻為什麼現在會有這麼多的婦科問題？ 👉🏻經前症候群各種症狀的原因和分別代表的意義 👉🏻女生會經痛不正常！經痛原因與解法 👉🏻月經來腰痠、低血壓原因？ 👉🏻月經不來了？！原因與解法 👉🏻月經回得來嗎？ 👉🏻月經不來對身體的傷害是什麼？ 👉🏻如何透過生活作息＆運動調整 🎧收聽🔍 #女子健心室 Podcast 第52集！⁣⁣ 一起來更了解自己的身體💪🏻❤️！⁣ -----------------------------⁣⁣⁣⁣ 💁🏻‍♀⬇️在以下平台收聽女子健心室⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Youtube⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Spotify⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Apple Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ 💛KKBOX⁣ 💛Firstory⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Pocket Casts⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Google Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ 💌分享給你身邊需要的朋友❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💌點擊Bio連結，訂閱每週的悄悄話電子信件，每週幫你健心：）⁣ 👯‍♀️加入社團交流： 臉書搜尋 🔍女子健心室｜陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #podcast #健身女孩 #fitnessgirl #減脂 #增肌 #健康 #自信 #增肌減脂 #健心 #健身也健心 #瘦身 #健身 #體態 #減重 #體脂肪 #重量訓練 #重訓 #fit #女子力 #減肥 #健身健心

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2020-12-10 18:00:01 有 4 人說讚